"Gogokoena" dietak pisu galera mota zurrunaren kategoriak aipatzen ditu. Baina horri esker, bolumen ikusgarriak bota ditzakezu denbora gutxian. Elikadura mota honen sekretua erraza da: produktu sinpleak txandakatzearen ondorioz, metabolismoa hobetzen da. Irakurri "gogokoen" dietaren benetako iritziak 7, 14, 21 egun geroago gure artikuluan.
Dietaren ezaugarriak
Dietaren funtsa da 7, 14 edo 21 egunen buruan, zenbait elikagai jateko txandakatzen direla. Dieta gogokoen menua produktu mota berdinez osatuta dago. Halako dieta duen gorputzak ondoeza eta mikroelikagai falta izaten ditu. Bizitza orekatzeko eta laguntzeko, giza gorputzak barne erreserbak erabiliz moldaketa mekanismoak sartzera behartuta dago.
Jakina da batez besteko giza araua 1200 kaloria dela eguneko. Halako dietarekin, gorputzak ez du estresik izaten eta bere funtsezko funtzioak onartzen ditu. Kilo gehigarri batzuk galdu nahi badituzu, kaloria-defizita sortu behar duzu zure dieta 1200 eta 1000 kaloria murriztuz. Aldi berean, gorputzak ez du estres larria izango, baina bere erreserbak erabiltzen hasiko da - gantzak. Metodo honekin, kilo gehigarri batzuk galdu ditzakezu 2 astetan estres handirik gabe.
14 egunetan zure maitearen dietari buruzko iritzi askok baieztatzen dute gorputza erraztu egin dela, gehiegizko toxinak eta pisua garbitu dituelako. Menua aukeratzerakoan, kontuan hartu behar da janariak honako hauek izan behar dutela:
- Belkova.
- Ez koipetsua.
- Karbohidrato gutxi.
Metodo honen bidez pisua galtzeko prestatu beharko zenuke. Beraz, estres gutxiago egongo da gorputzean. Horretarako, pixkanaka-pixkanaka elikaduratik kendu behar dituzu, besteak beste:
- gozoa;
- pikantea;
- gazia;
- irina;
- gantzatsua;
- erreta;
- janari azkarra.
Ur ugari ere edan behar duzu. Aurretik egin ez baduzu, dietarako prestaketa fasean, nahikoa ur edatera ohitu beharko zenuke.
Dieta epe zehatz baterako kalkulatzen da: 7, 14, 21 egun. Epealdirik egokiena eta kaltegarriena astebetekoa izango da. Bitarte horretan, gorputzak toxinak garbitzeko denbora izango du, eta 7 egunetan zure maitearen dietari buruzko iritzi errealek pisua 2 kilogramo edo gehiago galdu dezakezula diote. Dietaren egun bakoitzeko, produktuen zerrenda jakin bat hautatzen da: barazki eguna, proteina, edateko, frutak eta beste.
Dietako menua 7, 14, 21 egunez
Dieta gogokoena 7 egunetarako diseinatuta dago. Ondorengo aste bakoitzean, dieta errepikatu behar zenuke lehenengo 7 egunetan. Zer dakar 7 eguneko dietak?
- Lehen eguna edaten ari da. Likidoak bakarrik jan behar dira. Baimendutakoak honakoak dira: salda, kefirra, ur epela, jogurtak, tea. Hartzitutako esnekiak gantzik gabeak edo% 1 aukeratu behar dira. Edozein likido kantitate. Zukuak, ur karbonatatuak baztertu behar dira.
- Bigarren eguna barazkia da. Egun horretan, edozein barazki jateko baimena dago mugarik gabe. Azenarioak, aza, letxuga, tipula, tomatea, pepinoak eta beste barazki batzuk.
- Hirugarren eguna edaten ari da. Lehenengo eguneko dieta errepikatzen du. Lehenengo egunean bezalako likido mota berak jan ditzakezu. Bide batez, mota desberdinak edan ditzakezu, kefirra egun osoan zehar ez ezik. Konbinatzea baimenduta dago.
- Laugarren eguna frutatsua da. Edozein fruta jan daiteke gozoa izan ezik. Anana eta pomeloa nahiago dira. Gantz erregailu indartsutzat jotzen dira.
- Bosgarren eguna proteina da. Egun guztietan pozgarriena, haragia, arraina, arrautzak jatea baimentzen delako. Egunean 4-5 otordu egon behar dira.
- Seigarren eguna edaten ari da. 1. eta 3. egunen moduan egiten da.
- Zazpigarren eguna - dieta orekatua. Baina dietak aurrera jarraitzen badu, zazpigarren eguna barazki edo fruta egin daiteke.
Bi edo hiru asteko dieta egiteko hurrengo egunak lehen asteko printzipioen arabera errepika daitezke.
Dietaren kontrako adierazpenak
7, 14, 21 eguneko zure dieta gogokoenari buruzko iritziak positiboak dira gehienetan. Baina ez daude oso istorio positiboak. Dena da jendeak dieta hau jarraitzearen kontraindikazioak ez zituela kontuan hartzen.
Diet Favorite-ek kontraindikazio hauek ditu:
- pankreatitisa;
- giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak;
- diabetesa;
- haurdunaldia eta edoskitzea;
- distonia begetatibo-baskularra;
- gaixotasun kardiobaskularrak;
- minbizi tumoreak;
- desoreka hormonala;
- digestio-aparatuko gaixotasunak.
Horrelako gaixotasunak badaude, hobe da dieta hori guztiz alde batera uztea. Hobe da kirola egitea eta dieta orekatua egitea, pisua galtzeko teknika gogorrik erabili gabe. Arriskua hartzea erabakitzen baduzu eta dieta honen printzipioak jarraitzen badituzu, gaixotasunak ikastaroaren fase kronikoan egon beharko lirateke eta momentuz ez larritu. Deserosotasunik izanez gero, dieta berehala gelditu eta medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.
Iritziak emaitzekin
7, 14, 21 egunetan gogokoen dietaren berrikuspenak eta emaitzak aztertzerakoan, adierazi zen pisua galtzen zutenen gehiengoak lehen egunetan pisua galtzeko ilusioa nabaritu zuela, baina dagoeneko 3. egunean nahiko zaila bihurtu zen printzipio horien arabera jatea. Gogorrena edateko egunetan ematen da. Gorputzak ez du ohiko janari solidorik jasotzen eta horrek estresa sor dezake. Fruta egunak ere ez dira errazak, izan ere, jende askok zitrikoak kontsumitzen ditu, eta horrek gorputzean azidotasuna handitzen du eta bihotzerrea eragiten du.
Zure maitearen 7 eguneko dietari buruzko iritzien arabera, 5 kg pisua galtzea benetakoa dela ondoriozta dezakegu. Hasieran zenbat eta pisu gehiago izan, orduan eta gehiago galdu ahal izango du. Batez beste, gehiegizko pisua duten pertsonek egunean 1 kg pisu kontsumitzen dute maitearen dietan.
Atxikimendu zorrotza duen 14 eguneko dieta gogokoenaren emaitzak harrigarriak izan daitezke! Baina benetan badute non egon. Garrantzitsuena ez da dietarako prestaketa zuzena eta dietaren ondoren irteera zuzena ahaztea. Orduan eroritako kilogramoak ez dira denbora luzez itzuliko.
Medikuen iritzia
Nutrizionistek multibitaminak erabiltzea eskatzen dute dieta zorrotzak jarraitzerakoan. Gorputzak behar ditu oreka jakin bat mantentzeko, eta horrek murriztu egiten ditu dieta murrizketak. Nahiz eta dieta nahiko anitza izan, oraindik ez da behar bezain orekatua.
Adituek urtean bi aldiz baino gehiagotan elikadura-printzipio hauek jarraitzea gomendatzen dute. Arrazoizko ikuspegiarekin, medikuen arabera, dietak ez dio gorputzari kalterik egingo, baina, aitzitik, toxinak eta toxinak ezabatzen lagunduko du. Horrek pisuan ez ezik itxura osoan ere eragin positiboa izango du.